一對一課程 | Zen Therapy

選擇適合自己的練習

按課程了解內容、授課語言與準備事項，再選擇時段。

從呼吸、身體感覺與深層肌肉控制開始，配合溫和伸展，練習身體的穩定與活動能力。無需激烈跑跳或挑戰大型器械，老師會按情況調整程序及難度。

一對一指導循序漸進動作與姿勢控制

八節連貫動作，把呼吸與溫和伸展放在一起。由老師逐步指導節奏與姿勢，為日常留一段專注身體、放慢呼吸的時間。

溫和伸展呼吸配合毋須器械

從站姿、重心轉移到連貫動作，配合自然呼吸，練習平衡、協調與下肢控制。動作幅度與進度按個人能力調整。

平衡練習重心控制身心專注

單堂 HK$700 / 60 分鐘每人每項課程試堂一次 HK$600 · 不設套票